• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Dr. Atkins Diyeti 1. Safhası-Karbonhidratsız Zayıflama

  • 1 Star
    Loading...

 

atkins 2

Dr. Atkins Diyetinin 1. Safhası olan karbonhidratsız zayıflama aşamasında karbonhidratı 2 hafta boyunca siliyoruz hayatımızdan ve hızlı bir şekilde kilo vermeye başlıyoruz. Karbonhidratsız zayıflama safhasında amaç karbonhidrat yemeyerek, vücudun depoladığı karbonhidrat ve yağları yakmasıdır. Bu aşamada izin verilen yemekler sebze ve protein ağırlıklıdır ve bu özelliğiyle Dukan Diyetiyle benzerlik gösterir. Yalnız, Dukan diyetindeki gibi istediğiniz saatte yemek yenmesine izin yoktur Dr. Atkins Diyetinde. Yağlı yemekleri de ilk iki haftasında içermeyen Dr. Atkins Diyeti, ilk safha olan Karbonhidratsız zayıflama safhasında yaklaşık olarak 4 ila 7 kilo arasında kilo vermenizi sağlayarak moralinizi de üst seviyeye çıkaracaktır. Dr. Atkins Diyetinde günde en az 2 litre su içmek aldığınız proteinlerden dolayı üre oluşumunu engelleyecektir.

Dr. Atkins Diyetinin 1. Safhası olan karbonhidratsız zayıflama aşamasında yasak olan yiyecek ve içecekleri sıralayacak olursak: süt ürünlerinin yağlı olanlarından vezgeçin, meyve ve tatlı yok, nişastalı gıdaları unutun, kafein ve şekerli bütün her şeyi unutun. Sıraladığımız bu yasaklara uyduğunuz taktirde hızlı kilo vermenin tadını çıkaracaksınız.

Artık  Dr. Atkins Diyetinin 2. Safhası olan Yemeye ve Kilo Vermeye Devam Safhasına geçebilirsiniz.