Ender Saraç’tan Bir Şok Diyet Daha- 3 günde 3 kilo

  • 1 Star
    Loading...

es şok

Ender Saraç’ın daha önce de bir şok diyetini sitemizde paylaşmıştık. Şok diyetlerin zararlı olduğu söylense de doğru uygulanan şok diyetlerin sizlere zarar vermeden, sağlıklı ve kısa sürede kilo verdireceği doğrudur.

Dr. Ender Saraç bu diyetinde az kalori aldırarak, hızlı kilo verdirmeyi hedeflemektedir. Günlük kalori miktarı 800’ü geçmeyeceğinden, kilo vermek isteyen kişiyi ister istemez zorlayacaktır. Bu yüzden de diyetin üzerinden 3 ay geçmeden kesinlikle uygulanmaması gerekmektedir.

3 Günlük Muhteşem Şok Diyetin Örnek Listesi

Kalkar kalkmaz en az 2 bardak limonlu içiyoruz.

Kahvaltıda 50 gramı geçmeyecek kadar yağsız beyaz peynir, 3-5 tane siyah zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği ve yanında şekersiz çay içebilirsiniz.

Öğle yemeğinde domates ya da lahana çorbası, yarım porsiyon tavuk, et ya da balık, mümkünse ızgarada pişmiş ya da haşlanmış olarak, bir yeşil elma tüketebilirsiniz.

Akşam yemeğinde de öğle yemeğindeki gibi bir sebze çorbası, üstüne yağsız bir yeşil salata, yanında ise yarım kase yoğurt tüketebilirsiniz.

Öğün aralarında kesinlikle yemek yemeyiniz, şekersiz çay, kahve içilebilir.

Uyguladıktan sonra yorumlarınızı bizimle paylaşırsanız seviniriz.