Ev Hanımlarına Özel Şok Diyet

  • 1 Star
    Loading...

Ev hanımları her ne kadar hareket ediyor olsa da evde kilo almaya mahkumdurlar. Bunun sebebi çoğunlukla hareketsizliktir. Bir ev hanımı çok kolay zayıflayabilir fakat önemli olan sıkı bir diyet listesidir. Ev hanımlarına özel bir şok diyetle 3 günde 3 kilo vermelerine yardımcı olacağız ev hanımlarının. İddialı değil mi sizce de 3 günde 3 kilo? Peki bunu nasıl yapacağız? İşte size 3 günde 3 kilo verdiren diyet listesi:

ev hanımı şok diyet

1. Gün
Sabah kahvaltısında iki adet haşlanmış yumurta sizi oldukça uzun süre tok tutacaktır. Yumurta sevmeyen bayanlara ise tavsiyemiz iki kase yağsız yoğurt yemeleridir.
Öğle yemeğinde bu sefer sebze yiyoruz. Proteinden uzaklaşıp bol yeşillikli bir salatayla öğle yemeğini geçiştiriyoruz.
Akşam yemeğinde ise yine 3 kase yoğurt var. İsterseniz yoğurda karabibe4, kekik, nane ya da pul biber ekleyebilirsiniz.
Bugün en az yarım saat yürüyüşün üstüne yarım saat de step ya da karın egzersizleri yapıyoruz.
2.Gün
Kahvaltı yine ilk günkü gibidir yani iki adet yumurta ya da iki kase yoğurt.
Öğle yemeğinde bu sefer haşlanmış iki tane tavuk butu yiyebiliriz.
Akşam yemeği yine biraz daha zorludur. 2 kase yoğurt sadece yeterli olacaktır.
Bugün ise yirmi dakika yürüyüş ve 20 dakikalık karın egzersizi yapmanız gerekiyor.

ev hanimi diyet

3. Gün
Bugün artık vücudu sonraki günlere hazırlamak için kahvaltıda beyaz peynir, zeytin, 1 dilim kepek ekmek ve yeşillik serbest. Az oranda yani 1 porsiyonu geçmemek üzere meyve tüketebilirsiniz.
Öğle yemeğinde sadece yeşil salata yemeniz gerekiyor. Yine üstüne bir porsiyon meyve yiyebilirsiniz.
Akşam yemeğinde ise balık var bugün. Herhangi bir sevdiğiniz balığı fırında sebzelerle süsleyerek pişirip tüketebilirsiniz. Eper bulunduğunuz dönem itibariyle balık bulmakta zorlanıyorsanız bunum yerine yine fırında et ya da tavuk yapabilirsiniz.
Bugün ise diğer günlerde yaptığınız süreleri 15 dakikaya düşürün ve yarım saat sporla diyeti tamamlayın.
Biliyorum kolay bir diyet değil ama 3 kilo için bence hiçbir şey. Eğer kiloların ortalamanın oldukça üstünde ise 4 ya da 5 kilo bile verebilirsiniz. Sporu yapmayı düşünmüyorsanız bu diyeti uygulamayın hanımlar, hem iddia ettiğimiz kiloyu veremezseniz hem de boş yere aç kalmış olursunuz. Ayrıca bol proteinle beslenip spor yapmamak oldukça tehlikelidir.