Hadi Karbonhidrat Yemeyelim Diyeti

  • 1 Star
    Loading...

karbonhidratsız diyet

Adı üstünde hadi karbonhidrat yemeyelim 😀 Karbonhidrat günümüzün en yaygın hastalığı olan obezitenin bir numaralı silahı. Bu silahtan kendimiz koruyalım, sağlığımız için karbonhidrat yemeyelim dedik sizlere karbonhidratsız bir diyet hazırladık. Obezite, tansiyon, şeker, kalp sorunları, böbrek hastalıkları, kısırlık, kanser gibi birçok problemin resmen tetikleyicisi olduğundan, hayatımızdan karbonhidratı çıkarıyoruz.

Karbonhidrat yemek, kendinizi tok hissetmenizi sağladığından vazgeçmek biraz zor olabilir fakat bizde sizlere kendinizi tok hissedeceğiniz bir diyet menüsü hazırladık.

Bu diyeti 2 hafta uyguladığınız taktirde yaklaşık 3 ila 5 kilo vermenizi bekliyoruz. Kilosu az olanlara ise vücuda detoks etkisi yapması ve formda kalması için önerdiğimiz bu diyet listesini özel diyetisyenlerle kadinderki.com ailesi olarak hazırladık ve sizlere sunuyoruz.

Hadi Karbonhidrat Yemeyelim Diyetinde Spor

Diyet yapmayı kafaya koyduysanız eğer, spor yapmayı da kafanıza koyun. Spor ve diyet muhteşem ikilisiyle kilonuzu sağlıklı, dengeli ve kontrollü bir şekilde kilolarınızdan kurtulacaksınız ve vücudunuzda kilo verme sonrası sarkmalar, çatlaklar minimum derecede olacaktır.

Hadi Karbonhidrat Yemeyelim Diyetinde Ne Yiyebilirim?

2 hafta boyunca kahvaltıda, istediğiniz kadar peynir, zeytin, şekersiz çay-kahvenin yanında 1 adet haşlanmış yumurta, 1 yemek kaşığı çiçek ya da kestane balı tüketebilirsiniz. Yağsız şekilde omlet yapabilirseniz, kahvaltıda onu da tüketebilirsiniz.

Öğlen yemeklerinde, fırında, ızgarada ya da haşlanmış 1 porsiyon balık ya da tavuk yemenizi öneriyoruz. Bir kase yoğurt ya da yeşil salata da yanında yemeniz mümkündür.

Öğle yemeği, akşam yemeği arasında acıkırsanız eğer bir avuç fındık, ceviz ya da fıstık yiyebileceksiniz.

Akşam yemeğinde et ürünlerini bu diyette önermiyoruz. Daha çok zeytinyağlı sebze yemeklerini tercih etmeniz doğru olacaktır. Örnek: pırasa, ıspanak, madımak v.b.

Yatmadan önce 1 kaşık kestane ya da çiçek balını yiyin ve üzerine bir bardak ılık su için.