• * Lütfen en az 5 karakter kullanınız.
  • * En az 8 karakter olmalıdır.
  • Lütfen kullanıcı adı ya da e-posta adresinizi girin. Yeni parola oluşturabilmeniz için e-posta yoluyla bir bağlantı alacaksınız.

Haftada 5 Kilo Verdiren Ayran Diyeti

  • 1 Star
    Loading...

Ayran ülkemizde en çok seçilen içecekleri arasındadır. Bunun sebebi hem lezzetli hem de tok tutan bir içecek olmasıdır. Ayran diyeti yapanların yorumları hep olumlu yöndedir. Bu diyeti uygulayarak ideal kilolarına ulaşabildiklerini söylemişlerdir.

Bu diyeti uygulayarak metabolizma hızınıza bağlı olarak 1 haftada 4-7 kilo arasında zayıflayabilirsiniz.

Not: Ayranınız az tuzlu ya da tuzsuz olmalıdır. Yarım yağlı veya yağsız yoğurttan ayran olmalıdır. Bunun yanında da bitki çayları ve bol bol su içebilirsiniz.

1. GÜN

✔ Sabah Kahvaltısı:

3 bardak ayran

✔ Öğle Yemeği:

3 bardak ayran

✔ Akşam Yemeği:

3 bardak ayran + 1 porsiyon ızgara ya da haşlanmış tavuk

2. GÜN

✔ Sabah Kahvaltısı:

3 bardak ayran

✔ Öğle Yemeği:

2 bardak ayran

✔ Akşam Yemeği:

1 bardak ayran + doyana kadar meyve

3. GÜN

✔ Sabah Kahvaltısı:

2 bardak ayran

✔ Öğle Yemeği:

2 bardak ayran

✔ Akşam Yemeği:

1 bardak ayran + sınırsız meyve /çiğ yenecek ya da tuzsuz haşlanarak da tüketilebilir)

4. GÜN

✔ Sabah Kahvaltısı:

2 bardak ayran

✔ Öğle Yemeği:

2 bardak ayran

✔ Akşam Yemeği:

1 bardak ayran + doyana kadar patlamış mısır. (tuzsuz)

5. GÜN

✔ Sabah Kahvaltısı:

2 bardak ayran

✔ Öğle Yemeği:

2 bardak ayran

✔ Akşam Yemeği:

1 bardak ayran + doyana kadar soda

6. GÜN

✔ Sabah Kahvaltısı:

2 bardak ayran

✔ Öğle Yemeği:

2 bardak ayran

✔ Akşam Yemeği:

1 bardak ayran + doyana kadar bitki çayı

7. GÜN

✔ Sabah Kahvaltısı:

2 bardak ayran

✔ Öğle yemeği:

2 bardak ayran

✔ Akşam Yemeği:

1 bardak ayran + doyana kadar çorba