Ketojenik Diyetin Faydaları ve Zararları

  • 1 Star
    Loading...

Ketojenik beslenme; düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeren sağlık açısından çok faydalı olan bir beslenme düzenidir. Bu konuyla ilgili yapılan çalışmalarda bu beslenme düzeninin kilo vermeye yardımcı olduğu ve sağlığı geliştirdiğini kanıtlamıştır.Şeker hastalığı, kanser, epilepsi ve alzheimer gibi hastalıklara karşı da faydalı olmaktadır.

  • Ketojenik Beslenmenin Faydaları

✔ Aslında epilepsi gibi nörolojik hastalıkların tedavisini araştırırken ortaya çıkmıştır.

✔ Yapılan araştırmalara göre ketojenik beslenmenin sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır.

✔ Kalp hastaları: Vücutta HDL  seviyesi, tansiyon, kan şekeri ve vücut yağını dengelediği görülmüştür.

✔ Kanser: Günümüzde çeşitli kanser türleri ve tümör büyümesini tedavi etmek için kullanılmaktadır.

✔ Alzheimer hastalığı: Alzheimer hastalarının belirtilerini azalttığı ve hastalığın gelişimini yavaşlatır.

✔ Epilepsi: Çocuklarda gerçekleşen epilepsi nöbetlerini azalttığı gözlemlenmiş

✔ Parkinson hastalığı: parkinson hastalığının belirtilerini iyileştirdiği biliniyor

✔ Polikistik over sendromu: Ünsülin seviyesini azaltarak sendromun iyileşme sürecinde rol oynar.

✔ Beyin Hasarı: Beyin sarsıntılarından sonra beyin hasarını azaltabildiği ve toparlanmaya yardımcı olabilmektedir.

✔ Sivilce: Ünsülinin düşük olması ile daha az şekerle beslenilir ve sivilce oluşumu azalır.

  • Ketojenik Diyetin Yan Etkileri

✔ Yüksek kolesterol seviyesi

✔  Adet düzensizliği

✔ Kabızlık

✔ Kandaki lipit düzeyinin artması

✔ Hipoglisemi

✔ Böbrek taşı

  • Ketojenik Beslenmede kaçınılması gereken yiyecekler

✔ Şekerli yiyecekler; soda, meyve suyu, krk vb.

✔ Tahıllı yiyecekler

✔ Meyveler

✔ Fasulye ve baklagiller

✔ Kök sebzeler

✔ Az yağlı ve diyet ürünler

✔ Alkol

✔ Soda

✔ Şekerli içecekler

✔ Hububat( buğday, mısır, pirinç, tahıl)

✔ Yumrular (Patates, tatlı patates,)

✔ Sağlıksız yağlar

✔ Şekersiz diyet gıdalar

✔ Fusulye

✔ Baklagiller