Sık Yemek Yemek Kilo Verdirir mi?

  • 1 Star
    Loading...

Çoğu diyet programı günde 3 öğün yerine daha fazla öğünü öngörmektedir. Bunun nedeni aslında metabolizmanın çalışma hızını artırarak vücudun yağları yakmasını sağlamaktır. Fakat kimse olayın bilimsel yanından bahsetmiyor fazla öğün yenilmesinden bahsederken. Elbetteki sık sık yemek yediğinizde metabolizma hızı artıyor fakat aynı şekilde insülin hormonu da artıyor vücutta. Bu da “kilo almak ne demektir”  yazımızda da bahsettiğimiz gibi yağların depolanmasına neden oluyor. Bu durumsa ilk aşamada kilo vererek zayıflamanıza, sonrasında ise kilolarınızı geri almanıza neden oluyor. Kısacası sık sık yemek yemek bir  sürü sitede ve kaynakta iyi gibi görünse de aslında uzun vadede çok zararlı olacaktır.   Bu yüzden sizlere sık sık yemeyi değil, günde en fazla 3 öğün yemek yiyerek zayıflamanızı öneriyoruz.

Günde 3 öğünde ne yediğiniz tabi ki çok önemli. Eğer sağlıksız gıdalar alıyorsanız, 3 öğün dışında kaçamaklar yapıyorsanız yine kilo almanız muhtemeldir. Sık yemek yiyerek zayıflama aşırı kilosu olanlara tavsiye edeceğimiz bir zayıflama yöntemidir. Çünkü çok kilosu olan insanlar aslında metabolizması yavaş olduklarından kilo almaya devam ediyorlar. Metabolizmayı hızlandırmanın en güzel yöntemlerinden biri sık ve az yemek yemektir aslında. Ama kilosu normal düzeyde fazla olan insanlara bu metodu kesinlikle önermiyoruz.