Simit Ayran Diyeti Nasıl yapılır?

Ayran diyetlerde en iyi tok tutan besinlerdendir. Simit ise sertliğinden dolayı yerken çok fazla çiğnemeniz gerektiği için daha fazla kalori yakmanıza sebep olacaktır. İkisi bir araya gelerek hem tok hissedersiniz hem de yerken daha fazla kalori harcayarak daha hızlı zayıflamış olacaksınız. Bu yöntem hem sağlıklı hem de son zamanlarda çok fazla rağbet gören bir yöntemdir.

Kahvaltı he gün aynıdır.

✔ Kahvaltı:

1 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
domates ve salatalık doyana kadar
Şekersiz çay
3-4 ceviz veya fındık

Pazartesi

✔ Öğle Yemeği:

1 simit 1 bardak ayran

✔ Akşam Yemeği:

Tavuk göğsünden mantarlı sote ve salata

Salı

✔ Öğle Yemeği:

1 simit 1 bardak ayran

✔ Akşam Yemeği:

Kıymalı ıspanak yada semizotu 3 yemek kaşığı yoğurtlu

Çarşamba

✔ Öğle yemeği:

1 simit 1 bardak ayran

✔ Akşam Yemeği:

Kıymalı taze fasulye salata

Perşembe

✔ Öğle Yemeği:

Yarım kilo meyve (kavun-incir-muz hariç)

✔ Akşam yemeği:

Mantarlı kepekli makarna

Cuma

✔ Öğle Yemeği:

Peynirli sandviç ve 1 bardak ayran

✔ Akşam Yemeği:

Sebzeli but yemeği salata

Cumartesi

✔ Öğle Yemeği:

Peynirli sandviç ve 1 bardak ayran

✔ Akşam Yemeği:

Izgarada balık salata

Pazar

✔ Öğle Yemeği:

Yarım kilo meyve

✔ Akşam Yemeği:

Mantarlı kepekli makarna

Soda Ayran Diyeti Nedir?

Soda ayranı da diyet seçenekleri aranıza koyabilirsiniz. Soda ile ayran hem sizi tok tutacaktır hem de besinleri hazmetmenizi kolaylaştıracaktır.

Malzemeler:

– 3 yemek kaşığı light yoğurt

– 1 şişe soda veya maden suyu

– Yarım taze sıkılmış limon suyu

Yapılışı: 1 tasın içine üç yemek kaşığı yoğurt koyun. İçerisine bir şişe sodayı ekleyin ve limonu bıçakla ortadan kesip suyunu çıkarıp yoğurda ekleyin. Sabah kahvaltıdan ve gece yatmadan yarım saat önce hazırladığınız içeceği tüketin. Soda ayran kürü bağırsakları çalıştırır, göbek yağlarını eritir, ve hızlı bir şekilde zayıflamanızı sağlar. Bu diyet mide sorunu olanlara önerilmemektedir.